Les fonctions des émotions
Dans les publications précédentes je vous parlais de l’aspect essentiel des émotions dans nos vies humaines. Il est très important pour notre équilibre, de les (re)connaitre, les comprendre afin de faire nos alliés.
Les quatre émotions fondamentales sont : LA JOIE, LA TRISTESSE, LA PEUR, LA COLERE.
D’autres émotions telles que LA SURPRISE et LE DEGOUT peuvent également être considérées comme des émotions de base, bien que leur statut soit discuté dans la littérature scientifique.
La JOIE
La joie nous aide à nous sentir plus heureux, plus positifs et plus optimistes. Elle peut nous aider à sortir de la tristesse, de la dépression et à réduire le stress et l’anxiété. La joie peut renforcer les relations sociales et amicales en nous aidant à communiquer avec les autres de manière positive et amusante. Elle peut stimuler la créativité en nous aidant à être plus imaginatifs et plus inspirés.
La TRISTESSE
Elle peut nous indiquer que nous avons perdu quelque chose (cela peut être un idéal), ou quelqu’un d’important, que nous avons subi une injustice ou que nous avons échoué dans un projet qui nous était cher.
La tristesse peut nous aider à nous adapter à des situations difficiles en nous permettant de prendre du recul (se mettre à l’arrêt) et de réfléchir à la meilleure façon de gérer une situation. Elle peut également nous inciter à rechercher du soutien et de l’aide.
La tristesse peut nous aider à réguler nos émotions en nous permettant de libérer nos sentiments de douleur et de peine (elle aide à faire des deuils). Elle peut également nous aider à nous sentir plus calmes et plus centrés en nous donnant le temps et l’espace nécessaires pour traiter nos émotions.
La COLERE
Est une émotion qui, bien canalisée, apporte une très belle énergie.
Elle aide à faire face à des situations perçues comme des menaces, des injustices ou des humiliations. La fonction de la colère est de nous aider à faire face à ces situations, en nous motivant à agir pour protéger nos intérêts, nos besoins ou nos valeurs. Elle nous aide à mettre des limites et à dire Non !
La colère peut être considérée comme une réaction normale et adaptative, car elle peut nous aider à nous défendre contre les agressions ou à résoudre des conflits. En exprimant notre colère de manière appropriée, nous pouvons communiquer nos limites, nos préférences et nos demandes de manière claire et directe, ce qui peut améliorer nos relations interpersonnelles et notre bien-être.
Cependant, la colère peut aussi être problématique si elle est exprimée de manière inappropriée ou excessive. Des niveaux élevés de colère peuvent nuire à nos relations et à notre capacité à résoudre des problèmes de manière constructive.
Il est donc important de gérer la colère de manière efficace en apprenant à reconnaître ses signes, en identifiant les déclencheurs et en adoptant des stratégies appropriées.
La PEUR
Est une réponse émotionnelle naturelle et instinctive à une situation perçue comme dangereuse ou menaçante. Elle est essentielle pour la survie et la protection de l’organisme. La peur prépare le corps à réagir rapidement en situation de danger.
La peur peut également avoir des effets négatifs sur le fonctionnement mental et physique de l’individu si elle est ressentie de manière excessive ou chronique. Des troubles anxieux peuvent se développer, tels que des phobies ou des troubles de stress post-traumatique.
Il est important de noter qu’il est sain de ressentir toutes nos émotions et que malgré le coté moins agréable pour certaines, elles nous délivrent des messages essentiels qu’il est important de décoder dans notre voyage de vie.
A travers les outils d’accompagnement que je vous propose, je vous aide à voir plus clair derrière vos émotions, à les accueillir, à les légitimer, à écouter ce qui n’a pas été vu, entendu, écouté ou autorisé par le passé. Je vous aide à décrypter les besoins qui se trouvent derrières ces émotions, pour gagner en confort de vie, en sécurité intérieure et vivre plus en paix.