DU STRESS A LA SECURITE INTERIEURE
coaching psycho-corporel pour les femmes exigeantes qui se mettent la pression et veulent apprendre a s'appaiser - a saint-etienne et en distanciel
Tu assures à l’extérieur, mais à l’intérieur, c’est une autre histoire…
- Tu avances, tu gères, mais à l’intérieur, tu sens bien que quelque chose ne relâche jamais vraiment
- Le matin, tu te réveilles déjà tendue.
La boule au ventre est là avant même que la journée commence
- Tu es souvent plus exigente avec toi-même qu’avec n’importe qui d’autre.
Comme si tu n’avais pas vraiment le droit de souffler.
Comme si relâcher la pression mettait tout le reste en danger
-
Ce que tu vis n’est pas un manque de volonté.
Et ce n’est pas non plus parce que tu es trop sensible
-
C’est ton système intérieur qui a appris depuis l’enfance à tenir, à anticiper, à contrôler et se sur-adapter
Et la bonne nouvelle est que : ça se travaille.
Ce n’est pas une problème de volonté.
Ce n’est pas que dans ta tête.
Je t’accompagne à transformer ces ressentis
en sécurité intérieure et en confiance
Concrètement, cela veut dire :
Décoder L’Hypervigilence :
Comprendre comment ton corps et ta tête se mettent en allerte pour t’éviter d’échouer ou de décevoir.
Apprivoiser Ton juge intérieur :
Cesser de relier chaque « impérfection » avec le fait de ne « pas être assez ». Réapprendre à te regarder avec douceur.
Ressentir TA VALEUR de l’intérieur :
Détacher ton sentiment de confiance de tes performances ou du regard extérieur.
Réapprendre à poser des limites sereines :
Apprendre à te connecter à toi, à dire non et à te réspecter sans tomber dans la culpabilité.
Créer de l’espace en toi :
Accéder rapidement à tes ressources et augumenter ta capacité à apaiser ton état interne, par des outils simples et répétés.
Pour quoi faire ?
Pour ne plus vivre ta vie en mode combat ou te sur-adapter
Pour élargir ta capacité à faire face à la vie sans te perdre
Pour sentir à nouveau ta valeur, sans avoir à la prouver
Pour créer des liens plus sains
Pour faire tes choix sans la peur constante de décevoir.
Oser avancer, oser agir, devient naturel lorsque le corps retrouve un sentiment de sécurité
Quelques mots sur moi
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Je sais ce que c’est que de vivre avec cette pression intérieure qui ne s’arrête jamais vraiment
J’ai grandi avec l’idée que pour appartenir, il fallait faire comme c’était attendu. Je n’avais pas le droit à l’échec ! Je ne pouvais pas décevoir !
-
Très tôt, mon corps a inscrit en lui que la sécurité du lien, la reconnaissance, dépendaient de la validation de ce que je faisais et non pas de qui j’étais
- Alors j’ai avancé, comme beaucoup de femmes exigeantes, avec elles-mêmes : en faisant de mon mieux, souvent seule, sans vraiment apprendre à me reposer, à demander de l’aide, ni à sentir ma valeur en profondeur. Cela n’était « jamais assez » et je « pouvait mieux-faire »
- J’avais une vie construite, une tête qui analysait bien, une grande sensibilité,. Pourtant, au fond de moi, quelque chose restait en vigilance, comme si je devais sans cesse prouver
- Ancienne ingénieure, expatriée de Roumanie, installée en France depuis trente ans, j’ai longtemps fonctionné en mode “bonne élève”, très connectée à ma tête, mais plus éloignée de mon monde intérieur
- C’est en ouvrant ma conscience, et en me connectant à mon corps, que j’ai pu trouver la paix. Grâce à la théorie polyvagale, j’ai compris que cette tension en moi était simplement une réponse adaptative de mon système nerveux. Grâce à l’IFS et en apprenant à comprendre mes parts protectrices, j’ai appris à apaiser mon juge interne, et accéder à la véritable tendresse envers moi-même.
- Aujourd’hui, j’accompagne les femmes exigeantes à dénouer leurs propres blocages, en passant par la mise en conscience et par le corps, là où tout s’est imprimé. Mon éngagement le plus profond est d’être là, éclaircir les zones d’ombre, afin qu’elles puissent enfin ressentir leur valeur profonde, donner un sens authentique à leur vie et avancer librement dans la vie qu’elles méritent grandement.
« Le vrai changement ne commence pas dans la tête. Il commence là où tu retiens ton souffle »
Ce que l’on fait ensemble
Mon accompagnement s’appuie sur une présence d’écoute absolue et des approches concrètes pour aller libérer ce qui rèste bloqué dans le corps et l’esprit :
Le système nerveux et la Théorie Polyvagale – Pour comprendre tes réactions de stress ou de figement, et reentraîner ton corps à revenir naturellement vers un état de sécurité et de calme intérieur.
L’approche des « parts en soi » (IFS) – Pour accueillir avec douceur les différentes parties émotionnelles qui vivent en toi — celle qui veut tout contrôler, celle qui a peur de décevoir, ou celle qui se juge.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) – Une méthode de tapotements sur des points énergetiques précis, pour apaiser et libérer les charges émotionnelles et les mémoires corporelles, tout en étant en sécurité.
Les états modifiés de conscience (Hypnose) – Pour t’aider à accéder à tes ressources profondes et ancrer la transformation à ton propre rythme.
Nous formons une équipe : je t’apporte un espace bienveillant, de la sécurité et des clés concrètes. De ton coté, tu t’engages à être la première actrice de ta transformation. C’est ce travail ensemble dans le respect de ton rythme crée de l’espace pour un apaisement durable.
Quelques Témoignages :
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement est pour toi si :
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Tu es une femme engagée dans ta croissance intérieure, et tu as besoin de sens pour avancer.
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Tu sens qu’au fond de toi, tu es prête à regarder tes blocages et à faire bouger les choses.
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Tu réfléchis beaucoup et tu sais qu’il est temps de sortir de l’auto jugement et de la préssion interne.
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Tu a compris que le changement ne passera pas seulement par le mental : ton corps demande lui aussi de se sentir en sécurité.
-
Tu cherches de la clarté et des outils simples que tu t’engages à pratiquer entre nos séances.
Tu es déjà en chemin.
Être ici en est la preuve.
Au coeur de ma pratique
Je suis certifiée en Coaching Pleine Confiance, une approche corporelle qui soutient chaque accompagnement avec structure, profondeur et bienveillance. Je suis également infirmière Diplômée d’Etat dépuis 2012 et Conseillère en Santé Naturelle.
Mon parcours scientifique et mon expérience du soin, m’ont appris le goût d’une compréhension fine des mécanismes humains. J’ai toujours aimé ressentir, puis analyser ce qui se joue au délà du visible. Cette curiosité, présente depuis l’enfance, nourrit aujourd’hui mon désir d’accompagner avec clarté et justesse.
J’accorde une place essentielle à la supervision régulière et à mon propre chemin personnel.
Pendant des années, j’ai accompagné des personnes confrontées à des traumas d’attachement (au cabinet), des troubles alimentaires et des addictions (à l’hopital). Cela m’a appris à lire la souffrance sous-jaccente de personnes : la honte, les protections, le contrôle, et surtout la nécessité de reconnaitre soi-même sa valeur.
Aujourd’hui, je crois profondément que c’est dans la qualité de la relation que les traumas du développement peuvent commencer à se transformer. Quand une personne se sent réelement vue, entendue et en sécurité, ses défenses peuvent enfin se desserrer. La résilience se construit alors dans un plus bel espace intérieur.
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