COACHING ET THERAPIE INTEGRATIVE
Pour celles et ceux qui ne se sentent pas toujours légitimes. retrouver sa sécurité intérieure, reconnaître sa valeur et vivre pleinement sa vie. a saint-etienne et à distance.
Tu as des capacités, mais tu as du mal à te sentir pleinement légitime, convaicu.e de ta valeur.
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De l’extérieur, tu sembles capable, fiable. Tu sais faire face, trouver des solutions, prendre tes responsabilités. On peut compter sur toi. Mais à l’intérieur, c’est parfois une autre histoire.
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Tu doutes de toi. Et même lorsque les autres reconnaissent tes compétences, tu hésites à prendre ta place, tu retiens certaines paroles, tu te remets en question.
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Tu peux avoir du mal à exprimer ce dont tu as besoin, de peur de déranger, de décevoir ou de ne pas être à la hauteur.
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Tu as peut-être appris à beaucoup t’adapter, à anticiper, à faire attention aux autres. À être celle / celui qui comprends ce qui se passe dans son environnement. Et quelque part, tu as perdu le fil de ce qui est juste pour toi.
Et si tu avais surtout besoin de retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus avoir à te retenir, te suradapter ou te remettre constamment en question ?
Pour enfin te sentir légitime d’être toi, de faire tes choix et de prendre ta place, sans avoir à prouver sans cesse ta valeur.
Quelques mots sur moi
Je sais ce que c’est de vivre avec cette pression intérieure qui ne s’arrête jamais vraiment. J’ai grandi avec l’idée que je n’avais pas droit à l’échec. Je ne pouvais pas décevoir. Très tôt, mon corps a enregistré que la sécurité du lien dépendait de ce que je faisais, et non de qui j’étais. Pour valider ma valeur j’ai fait des études et encore des études.
Ancienne ingénieure, expatriée de Roumanie et installée en France depuis trente ans, j’ai longtemps fonctionné en mode fille sage, beaucoup dans ma tête. J’ai vécu pendant très longtemps déconnectée de mes désirs, de mes besoins et de mes priorités profondes. Je menais une vie qui me semblait être la bonne, celle qu’il fallait avoir, mais j’étais loin de mon axe. J’ai vécu des années de frustrations et de colère.
En 2011, j’ai commencé un véritable travail en profondeur. J’ai appris à me connecter à mes états et à mes émotions, et à me libérer des injonctions, des croyances limitantes et de tous ces carcans que j’entretenais, comme beaucoup de femmes, sans m’en rendre compte. Cette transformation m’a apporté bien plus de liberté et de solidité intérieure, de la tendresse et de l’amour pour moi-même. Ce chemin, je continue de le parcourir.
Je suis infirmière depuis 2012, coach et thérapeute depuis 2022. J’ai accompagné plus de mille personnes, en individuel et en groupe. Mon parcours scientifique et ma curiosité m’apportent un regard supplémentaire : celui d’une thérapeute intégrative, qui prend en compte l’humain dans sa globalité, avec son corps, son système nerveux, ses émotions, son histoire et ses ressources.
Mais ce qui compte le plus pour moi aujourd’hui, est de t’accompagner à faire ce même chemin d’apaisement, de clarté et de libération, par ton corps et dans ton corps. Simplement car c’est un chemin si libérateur.
« Le vrai changement ne commence pas dans la tête. Il commence là où tu retiens ton souffle »
Ce n’est pas une problème de volonté.
Ce n’est pas que dans ta tête.
Dans cet accompagnement, tu n’as pas à changer qui tu es. Ensemble, nous allons démêler ce qui te retient pour retrouver ton axe, te reconnecter à tes besoins et apaiser les mécanismes de protection qui t’empêchent de te sentir libre d’exister.
Concrètement, cela veut dire :
Décoder l’Hypervigilence ou la perte d’énergie :
Comprendre comment ton corps et ta tête se mettent en alerte pour t’éviter d’échouer ou de décevoir, mais aussi pourquoi parfois tu a perdu le goût de faire des choses.
Accéder rapidement à tes ressources et augmenter ta capacité à apaiser ton état interne, par des outils simples et répétés.
Apprivoiser Ton Juge Intérieur :
Cesser de relier chaque « imperfection » au fait de ne « pas être assez ». Réapprendre à te regarder avec douceur.
Ressentir TA VALEUR de l’intérieur :
Détacher ton sentiment de confiance de tes performances ou du regard extérieur.
Réapprendre à poser des limites sereines :
Apprendre à te connecter à toi, à dire non et à te respecter sans tomber dans la culpabilité.
Pour quoi faire ?
- Sortir du blocage et de la stagnation, et enfin souffler.
- Revenir à la sécurité intérieure, et savoir y retourner par toi-même, même les jours où la vie te challenge.
- Quitter la honte et sentir ta valeur profonde, sans avoir à prouver, à performer ni à craindre de décevoir.
- Oser ta vie : des choix alignés, des relations nourrissantes, et la place que tu mérites.
Oser avancer, oser agir, devient naturel lorsque le corps retrouve un sentiment de sécurité
Ce que l’on fait ensemble
Mon accompagnement s’appuie sur une présence d’écoute absolue et des approches concrètes pour aller libérer ce qui rèste bloqué dans le corps et l’esprit :
Le système nerveux et la Théorie Polyvagale – Pour comprendre tes réactions de stress ou de figement, et reentraîner ton corps à revenir naturellement vers un état de sécurité et de calme intérieur.
L’approche des « parts en soi » (IFS) – Pour accueillir avec douceur les différentes parties émotionnelles qui vivent en toi — celle qui veut tout contrôler, celle qui a peur de décevoir, ou celle qui se juge.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) – Une méthode de tapotements sur des points énergetiques précis, pour apaiser et libérer les charges émotionnelles et les mémoires corporelles, tout en étant en sécurité.
Les états modifiés de conscience (Hypnose) – Pour t’aider à accéder à tes ressources profondes et ancrer la transformation à ton propre rythme.
La visualisation et l’émotion : pour changer d’état interne en imaginant, la vie que tu souhaites et goûter dans le réel ce nouvel état d’énergie.
Ici, tu n’as pas à performer : tu as le droit de ralentir.
Nous formons une équipe . Je t’apporte un espace bienveillant, de la sécurité et des clés concrètes. De ton côté, tu t’engages à être au cœur de ta transformation. C’est ce travail ensemble, dans le respect de ton rythme, qui crée de l’espace pour un apaisement durable pour toi.
Quelques Témoignages :
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement est pour toi si :
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Tu as choisi de t’engager dans ta croissance intérieure, et tu as besoin de sens pour avancer.
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Tu sens qu’au fond de toi, tu as envie de regarder tes blocages en face et de faire bouger les choses.
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Tu réfléchis beaucoup et tu sais qu’il est temps de sortir de l’autojugement et de la pression interne.
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Tu as compris que le changement ne passera pas seulement par le mental : ton corps demande lui aussi à se sentir en sécurité.
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Tu cherches de la clarté et des outils simples que tu t’engages à pratiquer entre nos séances.
Tu es déjà en chemin.
Être ici en est la preuve.
Au coeur de ma pratique
Je suis certifiée en Coaching Pleine Confiance, une approche corporelle qui soutient chaque accompagnement avec structure, profondeur et bienveillance. Je suis également infirmière diplômée d’État depuis 2012 et conseillère en santé naturelle.
Mon parcours scientifique et mon expérience du soin m’ont appris le goût d’une compréhension fine des mécanismes humains. J’ai toujours aimé ressentir, puis analyser ce qui se joue au-delà du visible. Cette curiosité, présente depuis l’enfance, nourrit aujourd’hui mon désir d’accompagner avec clarté et justesse.
J’accorde une place essentielle à la supervision
régulière et à mon propre chemin personnel.
Pendant des années, j’ai accompagné des personnes confrontées à des traumas d’attachement (au cabinet), des troubles alimentaires et des addictions (à l’hopital). Cela m’a appris à lire la souffrance sous-jaccente de personnes : la honte, les protections, le contrôle, et surtout la nécessité de reconnaitre soi-même sa valeur.
Aujourd’hui, je crois profondément que c’est dans la qualité de la relation que nos traumas d’enfance peuvent commencer à se transformer. Quand une personne se sent réellement vue, entendue et en sécurité, ce était crispé, peuvent enfin se desserrer. La résilience se construit alors dans un plus bel espace intérieur qui amène pas à pas vers un bel épanouissement personnel.
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