DU STRESS À LA SÉCURITÉ INTÉRIEURE
Coaching psychocorporel pour les adultes exigeants, qui se mettent la pression et souhaitent apprendre à s’apaiser. À Saint-Étienne et à distance.
Tu assures à l’extérieur, mais à l’intérieur, c’est une autre histoire…
- Dans ta vie, tu avances, tu gères, mais à l’intérieur, tu sens bien que quelque chose est en tenssion permanente.
- Le matin, tu te réveilles déjà fatigué.e. Ton esprit commence à travailler avant même que tu te lèves.
- Tu as peut-être le sentiment que tout dépend de toi : qu’à force de chercher, de faire, d’essayer encore, tu finiras par y arriver. Ce sentiment d’urgence intérieure ne s’arrête jamais vraiment.
- Avec le temps, tu ne fais plus la différence entre agir parce que tu en as envie et agir parce que tu te sens obligé.e.
- Ce que tu vis n’est pas un manque de volonté. Et ce n’est pas non plus parce que tu es trop ceci ou cela.
- C’est ton système intérieur qui a appris depuis l’enfance à tenir, à anticiper, à contrôler et à se sur-adapter. Et la bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.
Ce n’est pas une problème de volonté.
Ce n’est pas que dans ta tête.
Je ne te promets pas de ne plus jamais ressentir la pression car personne n’y échappe complètement. Je t’accompagne à reconnaître plus vite quand ton corps s’emballe, et à revenir plus vite à l’apaisement et à la confiance.
Concrètement, cela veut dire :
Décoder L’Hypervigilence :
Comprendre comment ton corps et ta tête se mettent en alerte pour t’éviter d’échouer ou de décevoir.
Apprivoiser Ton juge intérieur :
Cesser de relier chaque « imperfection » au fait de ne « pas être assez ». Réapprendre à te regarder avec douceur.
Ressentir TA VALEUR de l’intérieur :
Détacher ton sentiment de confiance de tes performances ou du regard extérieur.
Réapprendre à poser des limites sereines :
Apprendre à te connecter à toi, à dire non et à te respecter sans tomber dans la culpabilité.
Créer de l’espace en toi :
Accéder rapidement à tes ressources et augmenter ta capacité à apaiser ton état interne, par des outils simples et répétés.
Pour quoi faire ?
- Te permettre enfin de souffler, de ne plus vivre en mode combat ou à te sur-adapter pour que tout tienne.
- Revenir à l’ici et maintenant : retrouver, à ton rythme, ce sentiment d’être en sécurité à l’intérieur de toi, et apprendre à y revenir par toi-même, même les jours où la vie te challenge.
- Te reconnecter à ta véritable valeur : sentir ENFIN que tu comptes tel.le que tu es, sans avoir à le prouver, à performer ou à craindre de décevoir.
- Construire, pas à pas, la vie que tu souhaites vivre : à l’intérieur comme à l’extérieur, avec des choix alignés, des relations nourrissantes et occuper la place que tu mérites d’occuper.
Oser avancer, oser agir, devient naturel lorsque le corps retrouve un sentiment de sécurité
Quelques mots sur moi
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Je sais ce que c’est que de vivre avec cette pression intérieure qui ne s’arrête jamais vraiment. J’ai grandi avec l’idée que pour être reconnue, je n’avais pas le droit à l’échec ! Je ne pouvais pas décevoir!
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Très tôt, mon corps a inscrit en lui que la sécurité du lien, dépendait de la validation de ce que je faisais et non pas de qui j’étais. C’était « jamais assez »
- Alors j’ai avancé, comme beaucoup, en faisant de mon mieux, souvent seule, sans soutient, sans demander de l’aide, sans savoir comment valider ma valeur en profondeur, ni que la vie pouvait être vraiment belle
- J’avais une vie construite, une tête qui analysait bien, une grande sensibilité. Pourtant, au fond de moi, quelque chose restait en vigilance, comme si je devais sans cesse prouver et tenir
- Ancienne ingénieure, expatriée de Roumanie, installée en France depuis trente ans, j’ai longtemps fonctionné en mode “bonne élève”, mais plus éloignée de mon monde intérieur
- C’est en me connectant à mon corps, que j’ai pu apaiser cette tension. Grâce à la théorie polyvagale, j’ai compris que cette tension en moi était simplement une réponse adaptative de mon système nerveux. Grâce à l’IFS j’ai appris à comprendre mes parts protectrices, à apaiser mon juge interne, et accéder à ce qu’on appelle : l’Amour de Soi. Toutes les parts en Soi !
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J’ai aussi découvert, en le vivant, que lorsqu’on ose imaginer la vie que l’on souhaite, on peut commencer à en ressentir l’énergie dans le réel. Aujourd’hui j’utilise ce merveilleux outil tous les jours
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Si, toi aussi, tu te mets la pression, si tu es toujours sur le qui-vive, stressé.e, mais que tu sais au fond de toi que c’est possible de vivre la vie autrement, que tu le mérites, je suis là pour toi : présente, engagée, et en équipe avec toi à chaque étape.
« Le vrai changement ne commence pas dans la tête. Il commence là où tu retiens ton souffle »
Ce que l’on fait ensemble
Mon accompagnement s’appuie sur une présence d’écoute absolue et des approches concrètes pour aller libérer ce qui rèste bloqué dans le corps et l’esprit :
Le système nerveux et la Théorie Polyvagale – Pour comprendre tes réactions de stress ou de figement, et reentraîner ton corps à revenir naturellement vers un état de sécurité et de calme intérieur.
L’approche des « parts en soi » (IFS) – Pour accueillir avec douceur les différentes parties émotionnelles qui vivent en toi — celle qui veut tout contrôler, celle qui a peur de décevoir, ou celle qui se juge.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) – Une méthode de tapotements sur des points énergetiques précis, pour apaiser et libérer les charges émotionnelles et les mémoires corporelles, tout en étant en sécurité.
Les états modifiés de conscience (Hypnose) – Pour t’aider à accéder à tes ressources profondes et ancrer la transformation à ton propre rythme.
La visualisation et l’émotion : pour changer d’état interne en imaginant, la vie que tu souhaites et goûter dans le réel ce nouvel état d’énergie.
Ici, tu n’as pas à performer : tu as le droit de ralentir.
Nous formons une équipe . Je t’apporte un espace bienveillant, de la sécurité et des clés concrètes. De ton côté, tu t’engages à être au cœur de ta transformation. C’est ce travail ensemble, dans le respect de ton rythme, qui crée de l’espace pour un apaisement durable pour toi.
Quelques Témoignages :
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement est pour toi si :
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Tu as choisi de t’engager dans ta croissance intérieure, et tu as besoin de sens pour avancer.
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Tu sens qu’au fond de toi, tu as envie de regarder tes blocages en face et de faire bouger les choses.
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Tu réfléchis beaucoup et tu sais qu’il est temps de sortir de l’autojugement et de la pression interne.
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Tu as compris que le changement ne passera pas seulement par le mental : ton corps demande lui aussi à se sentir en sécurité.
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Tu cherches de la clarté et des outils simples que tu t’engages à pratiquer entre nos séances.
Tu es déjà en chemin.
Être ici en est la preuve.
Au coeur de ma pratique
Je suis certifiée en Coaching Pleine Confiance, une approche corporelle qui soutient chaque accompagnement avec structure, profondeur et bienveillance. Je suis également infirmière diplômée d’État depuis 2012 et conseillère en santé naturelle.
Mon parcours scientifique et mon expérience du soin m’ont appris le goût d’une compréhension fine des mécanismes humains. J’ai toujours aimé ressentir, puis analyser ce qui se joue au-delà du visible. Cette curiosité, présente depuis l’enfance, nourrit aujourd’hui mon désir d’accompagner avec clarté et justesse.
J’accorde une place essentielle à la supervision
régulière et à mon propre chemin personnel.
Pendant des années, j’ai accompagné des personnes confrontées à des traumas d’attachement (au cabinet), des troubles alimentaires et des addictions (à l’hopital). Cela m’a appris à lire la souffrance sous-jaccente de personnes : la honte, les protections, le contrôle, et surtout la nécessité de reconnaitre soi-même sa valeur.
Aujourd’hui, je crois profondément que c’est dans la qualité de la relation que nos traumas d’enfance peuvent commencer à se transformer. Quand une personne se sent réellement vue, entendue et en sécurité, ce était crispé, peuvent enfin se desserrer. La résilience se construit alors dans un plus bel espace intérieur qui amène pas à pas vers un bel épanouissement personnel.
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