QU’EST-CE QUE L’EGO ET À QUOI SERT-IL ?
L’Ego, que l’on perçoit souvent comme effrayant ou comme quelque chose à bannir, cache en réalité un CŒUR TENDRE ET UNE HISTOIRE TOUCHANTE.
L’Ego ce n’est pas un animal indomptable caché en vous, c’est juste une partie de vous qui a très peur d’être blessée !
En effet, l’Ego est un MECANISME DE SURVIE de notre espèce qui nous permet de rester vivants, d’éviter la souffrance ou un éventuel danger. Dans le fond il nous veut du bien.
Lorsque l’Ego se manifeste, c’est l’instinct qui parle. Par tous les stratagèmes possibles, l’Ego va faire en sorte de répondre à un besoin vital. Car en effet, il veut en réalité et à sa façon, nous sauver la vie.
Ces besoins sont représentés par pyramide de Maslow.
Celle-ci est construite en 5 étages, correspondant aux différents besoins, de bas en haut :
1 — physiologiques : se nourrir, dormir, etc.
2 — besoin de sécurité
3 — d’appartenance
4 — d’estime
5 — de s’accomplir
À ces 5 étages de la pyramide de Maslow, nous pourrions ajouter le spirituel, le besoin de se connaître soi-même pour vivre de façon optimale son existence.
Quand l’Ego est aux commandes de notre vie, nous devenons froids face à nos relations, nous devenons impulsifs dans nos actions.
Laisser l’Ego prendre le dessus sur notre quotidien, c’est s’éloigner de notre valeur profonde et devenir inauthentique. Selon Carl Jung cela signifierait : s’éloigner du Soi profond.
COMMENT RECONNAÎTRE L’EGO ?
Pour reconnaître l’Ego, il faut déjà apprendre à décrypter quand il va se manifester.
Il y a 3 moments précis qui vont encourager l’activation de l’Ego.
1. Un danger imminent
Si l’Ego perçoit la survenue d’un danger, quel que soit le niveau que ce danger pourrait impacter, il active un mécanisme de défense.
Ce mécanisme peut varier selon la situation et être très différent selon l’individu.
Nous avons tous au moins un mécanisme de défense et en explorant votre quotidien, en restant attentif vous pourrez réussir à le reconnaître ( la victimisation, la fuite, la colère, la culpabilisation, etc).
2. La réactivation d’une souffrance passée
L’Ego peut aussi activer le mécanisme de défense s’il a un sentiment de replonger dans un schéma déjà vécu dans le passé : dans l’enfance par exemple.
Par exemple, une probable trahison vécue : l’Ego va donc vous pousser à fuir ou détruire cette relation avant que cette trahison puisse avoir lieu. Ainsi, selon lui, vous évitez de souffrir à nouveau par rapport à une désillusion amicale ou sentimentale
Le problème est que l’évitement de ce supposé événement négatif, va vous empêcher de pouvoir y faire face et transcender la situation pour évoluer. De plus, ce schéma risque de se représenter dans votre vie tant que vous ne l’aurez pas affronté et que vous n’en aurez pas tiré les apprentissages nécessaires.
3. Assouvir un besoin
L’Ego peut aussi se manifester lorsqu’il ressent le besoin de combler un vide comme un manque de confiance en soi, un besoin d’appartenance, de valorisation, de reconnaissance, etc.
Ainsi, il va vous pousser à agir d’une certaine façon, motivé par des intentions qui ne vous permettent pas forcément de vous sentir mieux, par exemple : vous encourager à créer des relations pour lesquelles vous serez automatiquement en attente de quelque chose (reconnaissance, valorisation, etc.).
L’Ego peut même vous transformer inconsciemment en manipulateur pour obtenir quelque chose en particulier.
Cela va nuire évidement à la qualité profonde de vos relations. Il mettra en œuvre tous les moyens pour combler un manque. Vous en avez sans doute déjà fait l’expérience sans être conscient des mécanismes cachés derrière une action.
L’Ego arrivera à combler le besoin comme il le souhaite, mais malheureusement cet assouvissement sera de courte durée.
Les schémas et fonctionnements inconscients, les façons de compenser le manque d’un besoin ou la peur d’être blessé, reviendront tant que vous n’aurez pas apprivoisé l’Ego par un travail en profondeur.
COMMENT APPRENDRE A APRIVOISER L’EGO ?
Pour surprendre l’Ego en action, il faut être attentif, prendre le temps d’observer vos comportements et les événements. En quelque sorte, « le traquer » avec de la bienveillance.
En traquant l’Ego, vous pourrez sans doute repérer des comportements de sabotage et que l’on a tendance à s’infliger à cause d’événements passés dont on n’arrive pas à se défaire par peur de souffrir.
Les besoins de se protéger, de se sentir accepté et reconnu par ses pairs, sont légitimes et nous pouvons y répondre d’une manière plus positive qu’en suivant notre Ego. Nous pouvons faire cela en se connectant à l’Amour de soi et à sa valeur et légitimité intrinsèque d’exister en tant qu’Etre humain. Et cette connexion-là, s’apprends.
Ecouter et suivre son Ego dans le présent, c’est risquer de retomber dans un schéma similaire dans le futur, de tourner en rond.
Le fait de cultiver l’Amour de Soi, se relier à votre valeur humaine intrinsèque, va vous mettre sur la bonne voie afin de régler le problème en profondeur.
Ceci est un véritable travail à long terme, car pour réellement évoluer, il s’agit d’apaiser progressivement l’Ego, le rassurer et non pas de tenter de l’éliminer, ou le nier. Ne plus écouter du tout l’Ego, serait comme ne plus prendre en compte une partie entière de vous.
Plutôt que d’ignorer votre Ego, il faut réussir à le comprendre, l’apprivoiser pour reconnaître les messages et signaux de peur et d’insécurité qu’il envoie. Il sera ainsi possible de l’écouter, mais vous pouvez choisir d’ignorer le désir destructeur qu’il peut vous transmettre et choisir de répondre de manière positive, depuis une zone d’Amour et d’acceptation pour vous-même tel.le que vous êtes.
COMMENT FAIRE CONCRETEMENT POUR TRAVAILLER SUR LES SCHÉMAS DE L’EGO ?
Concrètement pour travailler sur les schémas nocifs de l’Ego, il faut être conscient qu’il s’agit d’un objectif à poursuivre tout au long de la vie. À certains passages de votre vie, vous serez amené à travailler sur des points très précis de l’Ego, des blessures parfois très profondes et refoulées. Le travail sur les blessures de l’enfance viennent compléter étroitement le travail sur l’apaisement de l’Ego.
Beaucoup de gens passent toute une vie à éviter de se confronter à cette partie d’eux. Néanmoins, explorer ses parts d’ombre est pourtant essentiel pour évoluer pleinement et c’est une preuve d’amour que vous pouvez vous offrir.
Il faut beaucoup de courage, d’humilité et de franchise envers vous-même pour observer et calmer cette part mystérieuse.
L’hypnose est un magnifique outil pour aller à la rencontre des peurs cachées par l’Ego, tout comme la thérapie brève en se reconnectant à la partie « enfant intérieur ».
Pour travailler sur son Ego nous pouvons déjà commencer par poser l’intention de prendre conscience, avec amour, des parts d’ombres que nous avons en nous.
Il est important de les accepter et observer cette partie en nous qui peut être difficile à cerner, obscure même et parfois très subtile.
Il suffit de prendre conscience de cette partie de nous souffrante, parfois ignorée depuis toujours, pour ENFIN l’apprivoiser et vivre en harmonie avec elle.