Traverser nos blessures d’enfance peut être un processus complexe et personnel.
Cela demande du TEMPS, de l’attention et du soutien. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
Prenez conscience de vos blessures : Identifiez les blessures émotionnelles que vous avez pu subir pendant votre enfance. Cela peut inclure des expériences de négligence, d’abus, de rejet, de traumatismes, ou d’autres formes de difficultés relationnelles. Prenez le temps de reconnaître et de nommer ces blessures.
Accordez-vous de la compassion : Soyez bienveillant envers vous-même et acceptez que ces blessures aient eu un impact sur vous. Vous méritez d’être aimé et soutenu, y compris par vous-même. Pratiquez l’auto-compassion en vous offrant des paroles de réconfort et de soutien.
Cherchez du soutien : Demander de l’aide est très courageux. Le soutien d’un professionnel de la santé ou un thérapeute, peut être précieux pour travailler sur vos blessures d’enfance. Ils peuvent vous aider à comprendre et à traiter ces blessures de manière constructive.
Exprimez vos émotions : Autorisez-vous à ressentir et à exprimer vos émotions liées à vos blessures d’enfance. Laissez sortir la colère, la tristesse, la douleur ou toute autre émotion qui peut émerger. Vous pouvez écrire dans un journal, parler à un ami de confiance ou explorer des formes d’expression artistique pour libérer vos émotions.
Apprenez à vous réparenter : Développez des compétences et des stratégies d’auto-soin pour vous réparenter. C’est ce que apprends aux patients lors de mes accompagnements.
Cultivez des relations saines : Entourez-vous de relations saines et positives. Choisissez des personnes qui vous soutiennent, vous respectent et vous acceptent tels que vous êtes. Investissez dans des relations qui favorisent la guérison et la croissance personnelle.
Pardonnez-vous : Il est essentiel de se pardonner à soi-même pour les croyances ou les comportements négatifs qui peuvent découler des blessures d’enfance. Acceptez que vous faites de votre mieux avec les ressources que vous avez, et soyez doux envers vous-même lorsque vous commettez des erreurs.